Валерий Удовенко - бизнес-консультант по маркетингу

Что такое стресс

Добавлено: 21.12.2021

Категория: Мои тренинги

Просмотров: 483

Комментариев: 4

Стресс – это защитная реакция организма на разные раздражители. Различают два типа стресса: эустресс и дистресс.
Стресс

Эустресс – это “положительный” стресс, который помогает адаптироваться к новым условиям, мотивирует и помогает сфокусироваться.

Дистресс – вызывает чувство тревожности, является долговременным и снижает способность фокусироваться.

Только со вторым видом стресса следует бороться. Его, как правило, влекут за собой большие изменения и новые, незнакомые обстоятельства. Одной из техник для управления дистресом является проработка худшего возможного сценария ситуации.

К примеру, если вы стряхиваете из-за презентации, которую вы подготовили на урок литературы, представьте, что все пошло совсем не так. Продумайте ваши шаги в такой ситуации. Это поможет снизить уровень волнения, поскольку вы будете чувствовать себя готовыми к любому случаю.

 

Что по вашему мнению означает "стресоустойчивость?"

Почему мы об этом сегодня говорим?

 

Стрессоустойчивость – способность расти несмотря на возможные сложности и приспосабливаться к стрессовым ситуациям. Цель управления стрессом состоит не в том, чтобы полностью его избавиться, а в том, чтобы устранить ненужный стресс и помочь нам справиться с неизбежным. Важно идентифицировать, что в ситуации мы можем контролировать, какие аспекты необходимо принять.

Есть несколько факторов, влияющих на развитие стрессоустойчивости.
Более подробно узнать про стресс и проработать стрессоустойчивость

Вы можете на тренинге "Гибкие навыки"

https://youthleadership-ua.org/SoftSkills

 

Комментарии

Valeriy Udovenko
Valeriy Udovenko
21.12.2021 в 07:02 | ответить
Убирайте у себя стресс и Ві добьетесь успехов бістрее.
Владимир Мандрушин
Владимир Мандрушин
21.12.2021 в 07:31 | ответить
Стресс - это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов
Диана Носко
Диана Носко
23.12.2021 в 09:01 | ответить
Во время пандемии работа со стрессом как никогда актуальна
Игорь Левашов
Игорь Левашов
23.12.2021 в 12:20 | ответить
Чтобы не было стресса, приглашаем поучаствовать в конкурсе от 100курсов: https://konkurs.100kursov.com/konkurs/konkurs
26620